В конце первого предродового посещения Вам сообщат о предполагаемой дате рождения (некоторые книги определяют ее как ожидаемую дату рождения ребенка). Число должно быть расценено только как возможная дата конца беременности. Это - действительно середина 4-недельного периода беременности или приблизительная за две недели до этого или спустя две недели после этой даты.

Общаясь со своей женой, вы даете ей чувство защищенности и уюта. Вы непосредственно физически и эмоционально должны убедить ее в том, что она не одинока в своем интересном положении и Вы для нее опора. Попытайтесь быть чувствительными и поощрять ее, обсуждать вместе свои страхи и неприятности. Будьте готовым к изменениям в своей сексуальной жизни, ожидайте, что настроение женщины будет переменчивыми, и это будет влиять на Ваши отношения. Вы можете стать ближе или из-за различий, отдалиться друг от друга. Если Вы сумеете управлять своими эмоциями, если все будет получатся, то Вы будете ближе друг к другу чем когда-либо.

Тренируйтесь вместе! Гуляйте вместе, плавайте или занимайтесь гимнастикой. Кроме пребывания в хорошем состоянии это - хороший способ провести время вместе. Делайте партнеру массаж! Ваша жена будет чувствовать боли и дискомфорт, поскольку она становится больше. Боли в пояснице и боли в ногах - частые жалобы. Вы можете помочь ослабить боль и показать, насколько Вы заботитесь о ней простым поступком. Это также увеличивает близость и времяпровождение с Вашим партнером.

Во время беременности давление в венах на Ваших ногах увеличивается в три раза. Это происходит из-за большего объема крови в теле. Гормон прогестерон заставляет кровеносные сосуды расслабляться. Это вызывает увеличение варикозных вен во время беременности, особенно на ногах и бедрах, хотя есть варикозные вены на других частях Вашего тела. Иногда это становится болезненным, и это случается, когда вены соединяются с кровью.

Это – важный признак беременности, особенно в первый триместр и уже может проявится спустя одну неделю после зачатия. Повышается уровень прогестерона и эмбрион начинает производить HCG, кровоснабжение к Вашему тазу увеличивается, и это вызывает тазовое скопление. Ваша матка занимает больше места теперь, таким образом оказывая давление на Ваши органы, включая Ваш мочевой пузырь.

Теперь, когда Ваш доктор одобрил Ваше решение тренироваться, Вы должны знать о некоторых основах прежде, чем начать делать это. Хотя беременность не болезнь, Ваше тело отличается от дней перед беременностью, и физические упражнения одобряются более чем когда-либо. Например, Ваша сердечная норма и кровяное давление повышаются быстрее в начале тренировок, когда Вы беременны тогда, когда Вы не были беременны.

Как с другими болезнями беременности, гормоны здесь также виновны; в течение нескольких недель прогестерон и релаксин воздействовали на смягчение связок, спинных и тазовых суставов. Это имеет несколько последствий. Например, Ваш  животик изменил центр тяжести, теперь большая часть веса находится спереди. Ваша спина страдает из-за веса ребенка, на Вашей пояснице теперь ослабленные мышцы; в результате мышцы тянут Ваш спинной хребет вперед.