Как с другими болезнями беременности, гормоны здесь также виновны; в течение нескольких недель прогестерон и релаксин воздействовали на смягчение связок, спинных и тазовых суставов. Это имеет несколько последствий. Например, Ваш  животик изменил центр тяжести, теперь большая часть веса находится спереди. Ваша спина страдает из-за веса ребенка, на Вашей пояснице теперь ослабленные мышцы; в результате мышцы тянут Ваш спинной хребет вперед.

Боль низко в пояснице во время беременности, которая отдает вниз в ноги, может немного потревожить Вас - это вызвано давлением  матки на седалищный нерв, расположенный около позвоночника, и именно поэтому боль называется пояснично-крестцовый радикулит, когда ребенок меняет положение, Вы можете почувствовать некоторое облегчение.

Вы должны будете быть прикованы к постели, если боль станет более серьезной.
 

Что Вы можете сделать:

- Избегайте стоять и сидеть в течение длительных периодов.

- Если у Вас нет никакого выбора, кроме как долго стоять, Вы должны наклонить свой таз вперед так, чтобы Ваши складки ягодиц были на уровне  плеч,  не сутультесь.

- Если Вы сидите, делайте так, чтобы Ваше положение было вертикально насколько возможно. И положите Ваши ноги на другой стул, если возможно. Попытайтесь чередовать ходьбу и сидение.

- Сделайте некоторые нежные упражнения растяжения, йоги, которые рекомендуются в данном случае, помогающие  усилить обратные мышцы.

- Плавание – отличный выбор.

- Старайтесь избегать  круговых  движений, такие как игры с ракетками или работа по дому, как уборка или уборка пылесосом.