Узнайте, когда идти в роддом, о связи матери и ребенка перед рождением, что входит в процесс родов, о чувствах вашего будущего ребенка, а также способы пережить беременность.
Рекомендации » Беременность
Варикозное расширение вен во время беременности
Что Вы можете сделать, чтобы улучшить кровообращение:
- Опустите свои ноги, поглаживая Ваши лодыжки и ноги всякий раз, когда Вы можете.
- Ходьба превосходно действует на вены, поскольку работают мускулы, окружающие глубокие вены в ногах.
- Спите на левом боку; это уменьшает давление на Ваши вены.
- Попытайтесь больше отдыхать, когда отдыхаете поднимайте Ваши ноги выше уровня тела, это ослабляет давление крови, заполняющей вены.
- Попытайтесь носить специальные подтягивающие чулки, что помогает предотвратить застой крови в ногах; удостоверьтесь, что Вы покупаете правильный размер.
- Попытайтесь плавать.
- Поднимите свои ноги и сделайте маленькие круги перед собой.
- Избегайте скрещивать ноги, когда Вы сидите.
- Наконец не набирайте слишком много веса, поскольку это ухудшает проблему.
Помните, что это - временный дискомфорт, в конечном счете это уходит, как только Вы родили.
При серьезных проблемах вмешательство может быть необходимо через лазерную хирургию или инъекции.
Когда Вы ссоритесь
Почему болит поясница
Зарядка и беременность
Обратите внимание